Jak dbać o zdrowie serca na co dzień

Choroby układu krążenia od lat pozostają jedną z głównych przyczyn zgonów w Polsce. Regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta oraz unikanie stresu to podstawa profilaktyki kardiologicznej.

Lekarze zalecają co najmniej 150 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo. Spacer, jazda na rowerze czy pływanie wzmacniają mięsień sercowy i poprawiają krążenie.

Warto również regularnie kontrolować ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu, zwłaszcza po 40. roku życia. Wczesne wykrycie nieprawidłowości pozwala uniknąć poważnych powikłań.