Aktywność fizyczna a odporność organizmu

Umiarkowany, regularny wysiłek fizyczny wspiera układ odpornościowy i zmniejsza podatność na infekcje. Badania pokazują, że osoby aktywne fizycznie rzadziej chorują na przeziębienia i szybciej wracają do zdrowia. Nadmierny, forsowny trening bez odpowiedniej regeneracji może jednak działać odwrotnie, osłabiając organizm.